Ratgeber Depression

Hilfe zur Selbsthilfe Die 30 kurzen Kapitel helfen Ihnen, ein umfassendes Verständnis über die Erkrankung Depression zu bekommen. Dabei geben Sie Ihnen wichtige Anregungen, was Sie selbst tun können, damit es Ihnen besser geht und wann es ratsam ist, sich in professionelle Hände zu begeben - sei es bei einem Arzt oder einem Therapeuten. Der Ratgeber klärt auf; ohne zu beschönigen. Er macht aber auch Mut, dass jeder selbst in kleinen Schritten etwas für sich tun kann, um aus dem "schwarzen Loch" heraus zu kommen. Am Ende jedes Kapitels finden Sie Zusammenfassungen und hilfreiche Fragen, die Sie individuell für sich beantworten können. So lernen Sie, wie Sie ungünstige Verhaltensweisen verändern können und bekommen konkrete Tipps, wie Sie aktiv ein Umdenken erreichen. Der Autor, ein erfahrener Arzt, beantwortet in diesem Buch all die Fragen rund um das Thema, die ihm seine Patienten im Praxisalltag stellen.

Dr. med. Daniel Illy arbeitet als Arzt und Psychotherapeut in Berlin. Im Rahmen seiner beruflichen Tätigkeit und psychotherapeutischen Ausbildung hatte er die Möglichkeit, mit vielen von Angsterkrankungen betroffenen Patienten zu arbeiten. Aus dieser Arbeit und der Leidenschaft am Schreiben entstand der folgende Ratgeber. Dr. med. Daniel Illy hat zuvor bereits den erfolgreichen Ratgeber Depression - Therapie für den Alltag geschrieben.

1. Eine Einführung
2. Was ist eine Depression?
3. Die Spirale der Depression
4. Fühlen, Denken und Handeln
5. Das Verletzlichkeits-Stress-Modell und andere Ursachen
6. Diagnostik der Depression
7. Die psychotherapeutische Behandlung von Depressionen
8. Die medikamentöse Behandlung von Depressionen
9. Nebenwirkungen und Dauer der medikamentösen Behandlung
10. Suchtmittel und Depressionen
11. Depression und Ernährung
12. Depression und Sport
13. Biologische Therapieverfahren: Lichttherapie und Schlafentzug
14. Stromstöße gegen Depression
15. Einblicke in die Akutpsychiatrie
16. Einblicke in eine Therapiestation
17. Einblicke in eine Tagesklinik
18. Einblicke in die ambulante Behandlung
19. Der Krisenplan
20. Suizidgedanken
21. Schlafhygiene
22. Schlechte Gedanken und wie man sie los wird
23. Spaltentechnik und Grübelstopp
24. Soziale Kompetenz erlernen
25. Stress bewältigen
26. PMR und autogenes Training
27. Achtsamkeit
28. Zurück in den Alltag
29. Angehörige und Selbsthilfe
30. Eine Zusammenfassung

1. Eine Einführung
2. Was ist eine Depression?
3. Die Spirale der Depression
4. Fühlen, Denken und Handeln
5. Das Verletzlichkeits-Stress-Modell und andere Ursachen
6. Diagnostik der Depression
7. Die psychotherapeutische Behandlung von Depressionen
8. Die medikamentöse Behandlung von Depressionen
9. Nebenwirkungen und Dauer der medikamentösen Behandlung
10. Suchtmittel und Depressionen
11. Depression und Ernährung
12. Depression und Sport
13. Biologische Therapieverfahren: Lichttherapie und Schlafentzug
14. Stromstöße gegen Depression
15. Einblicke in die Akutpsychiatrie
16. Einblicke in eine Therapiestation
17. Einblicke in eine Tagesklinik
18. Einblicke in die ambulante Behandlung
19. Der Krisenplan
20. Suizidgedanken
21. Schlafhygiene
22. Schlechte Gedanken und wie man sie los wird
23. Spaltentechnik und Grübelstopp
24. Soziale Kompetenz erlernen
25. Stress bewältigen
26. PMR und autogenes Training
27. Achtsamkeit
28. Zurück in den Alltag
29. Angehörige und Selbsthilfe
30. Eine Zusammenfassung