Dungeons & Workouts: Fitter werden gegen Stillheims Schergen

Ruhig und verträumt liegt das Städtchen Stillheim im malerischen Tal von Erteras. Die Vöglein zwitschern und vertilgen vergnügt die Würmer aus dem Erdreich der angrenzenden Felder des Bauern Gröntebörger. Der Fluss Stillrinn plätschert dahin und der einbeinige Angler Fritz Flosse wirft gut gelaunt seine Angelrute aus, um den einen oder anderen bissigen Piranha zu erwischen. Der Barde Toni Bartelloni lockt die Besucher von nah und fern mit einem "Kommt näher und tretet ein" in die kleine Stadt.
Doch Stillheim selbst ist keineswegs still. Denn hier treiben so manche Bösewichte ihre dunklen Machenschaften, ohne dass ihnen je Einhalt geboten wurde. Bis heute. Denn eine Gruppe Helden hat die Stadt betreten. Und diese Helden seid ihr.
Zu Beginn kann jeder von euch sein Fitnesslevel und seinen Charakter selbst wählen. Je nachdem, wie man sich entscheidet, werden die Übungen für den Einzelnen von euch leichter oder schwerer, sodass sich absolute Sportcracks und Sportmuffel gemeinsam ins Abenteuer stürzen können, ohne dass es für die einen überfordernd und für die anderen langweilig wird. Ein schweißtreibendes, lustiges Fitness-Rollenspiel für jeden.
Obwohl das Buch grundsätzlich für Gruppen konzipiert wurde, haben die beiden Autoren bewusst darauf geachtet, dass alle Abenteuer auch alleine bestritten werden können und ein spannendes Soloabenteuer für diesen Einzelkämpfer ergänzt.

Sarah Schmitz
Sie ist aktive C-Lizenz-Trainerin im Breitensport. Sie trainiert seit Jahren Anfängerschwimm- und Wassergymnastikgruppen. Ein Ausgleich zum Fitness- und Schwimmsport ist ihre Leidenschaft für das Geschichtenschreiben. Einige Geschichte der gebürtigen Dürenerin wurden bereits in Anthologien veröffentlicht und ausgezeichnet. Sarah Schmitz arbeitet nach ihrem Volontariat mit dem Schwerpunkt Presse und Marketing in der Unternehmenskommunikation.

Andreas Reuel
Man sieht es ihm nicht an, doch er ist selbst die Zielgruppe dieses Buchs. Andreas Reuel ist Mediengestalter aus Aachen. Er schreibt und zeichnet leidenschaftlich gerne. Seit Mitte der 1990er-Jahre spielt er MagicThe-Gathering, zockt ab und an World of Warcraft und andere Mulitplayer-Onlinespiele. Einmal im Jahr ist er sogar auf dem ConQuest in Brokeloh als NSC beim Schwarzen Eis aktiv. Viele Jahre spielte er Basketball im Verein, bis er aus Zeitgründen damit aufhörte und zum Fitness- und Laufsport wechselte. Sport war schon immer ein Mittelpunkt seines Lebens und mit diesem Buch bringt er zwei seiner Leidenschaften zusammen: Sport und Fantasy.

Vorwort ....................................................................................................................8
Prolog ...................................................................................................................... 11
1 Spielregeln .........................................................................................................12
2 Für den Spielleiter ............................................................................................ 22
3 Spielvorbereitung ............................................................................................. 36
4 Zonen und Monster ........................................................................................... 52
4.1 ... in Stillheim ....................................................................................................54
Die Innenstadt (Low Level, ab Level 3) ................................................................................54
Die Kirche "St. Stillomeum" (Low Level, ab Level 3) ...........................................................72
Das Münzhaus (Low Level, ab Level 3) ................................................................................ 74
Die Burg (Low Level, ab Level 3) .......................................................................................... 78
Das Rathaus (Low Level, ab Level 3) ....................................................................................80
Das Gefängnis (Low Level, ab Level 3) ................................................................................. 82
Die Kanalisation (High Level, ab Level 24) .........................................................................84
4.2 ... rund um Stillheim ....................................................................................... 88
Die verlassene Mühle in der Schlucht (Low Level, ab Level 3) ........................................... 88
Der Fluss Stillrinn (Mini-Challenge) (Low Level, ab Level 3) ............................................. 92
Der Düsterhain (Low Level, ab Level 3) ...............................................................................96
Der Friedhof (High Level, ab Level 24) .............................................................................. 100
Die Gruft (High Level, ab Level 24) .....................................................................................102
Bauer Gröntebörgers Gehöft (High Level, ab Level 24) .....................................................106
Der Nordpass (Challenge) (High Level, ab Level 24) .......................................................... 113
Das Schilfdickicht (High Level, ab Level 24) ...................................................................... 116
Der Turm des Magiers (Endlevel, ab Level 39) ...................................................................120
5 Das Einstiegsabenteuer ..................................................................................126
6 Single Play .......................................................................................................146
7 H.E.R.O.-Buch ...................................................................................................158
Motivation: Wenn Freunde die besten Fitnesscoaches werden .......................................160
Übungskatalog ...................................................................................................................162
Dehnen ................................................................................................................................. 211
Heldenhafte Ernährungstipps und Rezepte .................................................................... 220
Anhang ................................................................................................................. 238
Glossar ................................................................................................................................240
Literatur-/Quellenverzeichnis ...........................................................................................241
Bildnachweis und Lektorat ............................................................................................... 243
Die Autoren ........................................................................................................................244
Charakterbogen ................................................................................................................. 245
Karte in und um Stillheim ................................................................................................. 246