Resilienz

Rückschläge und Krisen sind Teil des Berufsalltags, doch entscheidend ist: Wie geht man mit ihnen um und wie wird man durch sie stärker? Dieses Buch gibt eine Anleitung, wie man Resilienz erlangen kann, um sein psychisches Immunsystem zu stärken. Zahlreiche Übungen, Arbeitsblätter und Best-Practice-Beispiele aus Wirtschaft und Sport helfen Ihnen, Resilienz aufzubauen und zu trainieren. So entwickeln auch Sie künftig neue Erfolge aus Krisen. Inhalte: - Das Geheimnis von Optimismus und Erfolgsgeschichten - So meistern Sie akute Krisen - Verwandeln Sie Niederlagen in Erfolge - Stärken Sie das Krisen-Immunsystem von Menschen und Organisationen 

Wolfgang Bilinski ist als Trainer, Coach und Unternehmensberater für internationale Konzerne in den Bereichen Kommunikation, Rhetorik und Präsentation tätig.

Vorwort zur zweiten Auflage

Einleitung

Resilienz - das Geheimnis von Erfolgsgeschichten

• Erfolgreiche Personen zeigen, wie es geht
• Erfolge - nicht nur für Prominente

Mit Resilienz akute Krisen meistern

• Stellen Sie sich vor, es gibt eine Wirtschaftskrise, und alle handeln so, als gäbe es keine
• Die Rolle der Erwartungen
• Momentane Rückschläge managen und akute Krisen bewältigen
• Den Krisenstress meistern
• (Selbst-)Coaching von :-( zu :-)
• In fünf Schritten erfolgreich durch Rückschläge

Nach der Krise - Kraft für den Neustart sammeln

• Die Krisenzeit nutzen
• Mentale Kraft für neue Erfolge
• Mit inneren Dialogen die mentale Kraft steuern
• Mit inneren Bildern Erfolge programmieren

Resilienz aufbauen - das Krisen-Immunsystem stärken

• Das Krisen-Immunsystem stärken
• Schlüsselfaktor 1: Vertrauen Sie in die eigene Kompetenz
• Schlüsselfaktor 2: Verlassen Sie die Opferrolle
• Schlüsselfaktor 3: Suchen Sie sich gute Freunde
• Schlüsselfaktor 4: Steigern Sie Ihre Wahrnehmungskompetenz
• Schlüsselfaktor 5: Setzen Sie sich realistische Ziele
• Schlüsselfaktor 6: Sorgen Sie für sich selbst
• Resilienz - das Wichtigste im Überblick

Exkurs: Resiliente Unternehmen

• Resilienz durch Fehlermanagement
• Resilienz durch Veränderungsmanagement
• Resilienz durch Flexibilität

Die eigene Zukunft gestalten

• Motivation und innerer Antrieb
• Lebensziele entwerfen
• Herausforderungen annehmen und Erfolge ansteuern

Verwendete und weiterführende Literatur

• Verzeichnis der Übungen und Arbeitsblätter
• Stichwortverzeichnis