Achtsamkeit

Mit einfachen Meditations-Techniken zu mehr Entspannung, Wohlbefinden und Zufriedenheit. Den Blick auf die wesentlichen Dinge des Lebens zu lenken hilft dabei, sich selbst besser zu verstehen, Stress zu reduzieren und mit sich und seiner Welt im Einklang zu sein. Achtsamkeit ist eine tiefgründige Lebenseinstellung, die es mit Geduld zu erlernen und in den Alltag zu integrieren gilt - dieser Ratgeber zeigt wie. Cover mit partieller UV-Spotlackierung

. Einleitung . Was ist Achtsamkeit? . Das Hier und Jetzt begrüßen . Die Wurzeln der Achtsamkeit . Achtsamkeit und ich . Beginnen Sie jetzt . Einstellungen und Hindernisse . Grundlegende Einstellungen . Der Anfängergeist . Neugier . Nicht urteilen . Akzeptanz . Geduld . Vertrauen . Nichts anstreben . Loslassen . Mitgefühl Und viele mehr ...